Fit und flexibel bleiben fürs Reiten

Es gibt keinen anderen Sport, der dem Reiten gleicht, egal ob Sie ein Dressur-Schützling, ein Springreiter-Superstar oder einfach ein fröhlicher Reiter sind, der die Gegend erkundet. Sie als Reiter müssen in Bestform bleiben und sicherstellen, dass sich Ihr Pferd auf Ihre geistige und körperliche Stärke verlassen kann, um es zu führen.

Beim Reiten beanspruchen Sie fast jeden Muskel Ihres Körpers. Von der Balance im Sattel bis hin zu subtilen Bewegungen mit Beinen und Körper erfordert jede Bewegung ein hohes Maß an Koordination und Flexibilität. Verspannte Muskeln oder ein eingeschränkter Bewegungsradius können Ihre Fähigkeit zur klaren Kommunikation mit Ihrem Pferd einschränken, was zu Missverständnissen und weniger flüssigen Bewegungen führt.

Flexibilität beeinflusst nicht nur, wie Sie im Sattel sitzen, sondern auch Ihre Fähigkeit, die Bewegungen des Pferdes zu absorbieren und sich darauf einzustellen. Reiter mit verspannten Hüften oder Oberschenkeln können es beispielsweise schwer haben, eine aufrechte Haltung beizubehalten oder den Bewegungen des Pferdes effektiv zu folgen, was mit der Zeit zu Unbehagen, schlechter Haltung und sogar Verletzungen führen kann.

Eine starke Rumpfmuskulatur ist entscheidend für Gleichgewicht und Stabilität beim Reiten. Ein guter Sitz trägt wesentlich zum Komfort von Reiter und Pferd bei . Durch die Aktivierung der Rumpfmuskulatur bleiben wir zentriert, was wiederum die Belastung der Gelenke, insbesondere der Hüfte und des unteren Rückens, reduziert.

Die Beine sind der Schlüssel zur Kommunikation beim Reiten. Wir brauchen kräftige Beine für eine klare Kommunikation mit unserem Pferd. Einfache Alltagsübungen, die sich auf die Stärkung der Quadrizeps, Oberschenkelmuskulatur und Waden konzentrieren, verbessern die Haltung und reduzieren die Belastung von Knien, Hüften und Knöcheln. Auch der kleinste Anstoß ist eine nette, einfache Anweisung, die dabei hilft, das Bewusstsein füreinander zu entwickeln.

Regelmäßige Dehn- und Beweglichkeitsübungen helfen dabei, Muskeln und Gelenke geschmeidig zu halten, was für eine korrekte Position im Sattel und eine effektive Kommunikation mit dem Pferd unerlässlich ist. Lesen Sie hier mehr über geeignete Dehnübungen für jeden Reiter.

Man vergisst es leicht, aber als Reiter ist es wichtig, die Gelenke durch gelenkschonende Sportarten wie Schwimmen oder Radfahren zu schonen. Diese Übungen stärken die umliegende Muskulatur, die die Gelenke stützt, und können so das Verletzungsrisiko verringern. Aktivitäten wie Yoga oder Pilates verbessern die Rumpfmuskulatur, was zu mehr Stabilität führt und die Bewegung des Reiters im Einklang mit dem Pferd unterstützt. Dadurch werden die Gelenke des Reiters entlastet und das Risiko von Stürzen oder ungeschickten Bewegungen minimiert.

Verwendung von Gelenkpräparaten wie Ultra Human Cortaflex die wissenschaftlich formuliert sind und nur die besten und innovativsten Inhaltsstoffe verwenden, um den Körper bei der Verbesserung der Beweglichkeit Ihrer Gelenke zu unterstützen. Wir haben dieses wichtige Nahrungsergänzungsmittel mit wichtigen Mikronährstoffen und einem perfekten Verhältnis von Glucosamin, Chondroitin und Hyaluronsäure für Gelenkunterstützung. John Whitaker schwört auf Cortaflex - „Der Beweis liegt im Pudding. Sowohl Welham als auch Gammon gewannen das Hickstead Derby im Alter von über 20 Jahren mit Hilfe von Equine Cortaflex, es ist außergewöhnlich, und ich benutze es seitdem! Ich nehme sogar die Human Cortaflex mich selbst, um mich am Laufen zu halten!“

Wir alle wissen, dass eine gute Haltung und Ausrichtung eine übermäßige Belastung der Gelenke verhindert. Eine gerade Wirbelsäule mit zurückgezogenen Schultern und richtig positionierten Füßen minimiert den Gelenkverschleiß, insbesondere in den Knien und im unteren Rücken.

Ein starkes Herz-Kreislauf-System sorgt dafür, dass der Fahrer während der gesamten Fahrt Ausdauer und Energie behält. Dadurch wird das Risiko einer durch Ermüdung bedingten Fehlhaltung oder Überkompensation verringert, die zu Gelenkbeschwerden führen kann. So bleibt Ihr Ultra Human immer auf dem neuesten Stand. Cortaflex Nahrungsergänzungsmittel können Beschwerden lindern und Ihre Gelenke pflegen, da sie reich an Mikronährstoffen sind, die den Aufbau von Kollagen für die Knorpelfunktion unterstützen.

Wir Fahrer neigen dazu, das Aufwärmen und Abkühlen zu vergessen. Dehn- und Aufwärmübungen vor der Fahrt verbessern die Durchblutung und Flexibilität, während Dehnübungen zum Abkühlen nach der Fahrt helfen können, Steifheit, insbesondere in den Hüften, Knien und im unteren Rücken, vorzubeugen.

Stellen Sie schließlich immer sicher, dass Ihr Sattel, Ihre Steigbügel und andere Ausrüstung richtig sitzen. Dadurch können Sie unnötige Belastungen Ihrer Gelenke, insbesondere der Knie und des unteren Rückens, vermeiden. Eine schlecht sitzende Ausrüstung kann zu Fehlstellungen oder Beschwerden sowohl bei Ihnen als auch bei Ihrem Pferd führen.